آپارتمان‌نشینی

شیوع ویروس کرونا و راه‌های مقابله با آن

ویروس کرونا

 

ویروس کرونا یا کرونا ویروس هشتگی است که از هفته‌ها قبل در شبکه‌های اجتماعی مطرح شد و ترس زیادی در کشورهای مختلف جهان ایجاد کرده است. این ویروس سوغات چین است ولی منشا آن هنوز مشخص نیست. شیوع این ویروس خطرناک از شهر ووهان چین شروع شد و هزارن نفر را در سراسر چین درگیر کرد. شهر ووهان و برخی شهرهای دیگر چین قرنطینه شدند. برخی منشا اصلی ویروس کرونا را غذای یک رستوران در ووهان چین می‌دانند، سوپ خفاش! البته این موضوع تایید نشده ولی این ویروس در مارها وجود دارد و متاسفانه این موجودات در چین از غذاهای محبوب هستند. بسیاری از کشورها تدابیر امنیتی و بهداشتی برای ورود و خروج مسافران از چین در نظر گرفتند. علی‌رغم تدابیر این ویروس از چین به کشورهای مختلف مانند ایتالیا، کره جنوبی و… شیوع پیدا کرد و متاسفانه در آستانه سال نو در ایران نیز این ویروس خطرناک در ایران شیوع کرد و جان تعدادی از هموطنان را گرفت. توجه کنید که قدم اول برای مقابله با شیوع ویروس کرونا حفظ آرامش، تقویت سیستم ایمنی بدن و حفظ بهداشت فردی و توجه به علائم کرونا است. در این مقاله راه‌های مقابله با ویروس کرونا را بیان کردیم.

ویروس کرونا

نام ویروس کرونا از خوشه های تاج مانندی که در سطح آن وجود دارد گرفته شده است. ویروس کرونا گروه بزرگی از ویروس‌ها هستند که بیشتر خفاش‌ها، خوک‌ها  و پستانداران کوچک را آلوده می‌کنند. طبق اظهار نظر مراکز کنترل و پیشگیری ایاالات متحده در موارد نادر زونوتیک یعنی از انسان به حیوان منتقل می‌شود.

کرونا ویروس، طیف وسیعی از ویروس‌ها را شامل می‌شوند. ساده‌ترین نوع ویروس کرونا سرماخوردگی معمولی و پیچیده‌ترین نوع آن در حال حاضر بیماری کرونا است که باعث نگرانی در سطح جهانی شده است. شهر ووهان چین اولین شهری است که درگیر بیماری ویروسی کرونا شد و تمام ساکنان این شهر در قرنطینه قرار دارند.

شکل ساده‌تر این ویروس در گذشته نیز در بیماری‌هایی مانند سارس و نوعی آنفولانزا، مشاهده شده بود اما عامل بیماری مرگباری که این روزها دنیا را به حالت اضطراری در آورده است، جدیدترین نوع ویروس کرونا است. سرعت انتقال ویروس کرونا، بسیار بالا است به طوری که پس از حدودا دو ماه از شروع این بیماری، حدودا ۱۱ هزار و نهصد نفر در سراسر جهان به این بیماری مبتلا شده‌اند و تقریبا ۲۶۰ نفر بر اثر کرونا ویروس فوت کرده‌اند؛ البته این آمار به سرعت در حال افزایش است و متاسفانه سرعت شیوع کرونا ویروس در ایران نیز به سرعت در افزایش پیدا کرده است.

 

ویروس کرونا

 

 

 در همین رابطه بخوانید:

 

علائم ابتلا به ویروس کرونا

ویروس کرونا در ابتدا شبیه به یک سرما خوردگی ساده فصلی ظاهر می‌شود و به مرور علائم آن شدیدتر می‌شود. این بیماری تا ۱۴ روز دوره نهفته دارد و بعد از این مدت علائم کرونا در فرد آشکار می‌شود. کرونا بافت نرم ریه‌های فرد مبتلا را مورد حمله قرار می‌دهد و علائم در بیمار ظهور پیدا می‌کند.

علائم کرونا بعد از پایان دوره نهفتگی با گلودرد شدید، آبریزش بینی، عطسه، سرفه خشک، تنگی نفس به صورت نفس کوتاه و مقطعی و تند، تب طولانی مدت بروز پیدا می‌کند. از دیگر علائم کرونا می‌توان به خستگی مفرط، کاهش عملکرد کلیه‌ها مانند کاهش حجم ادرار یا تعداد دفعات دفع، اسهال و در انتها کاهش تعداد گلبول‌های سفید است.

 

ویروس کرونا

 

 

علائم کرونا بعد از پایان دوره نهفتگی با گلودرد شدید، آبریزش بینی، عطسه، سرفه خشک، تنگی نفس به صورت نفس کوتاه و مقطعی و تند، تب طولانی مدت بروز پیدا می‌کند. از دیگر علائم کرونا می‌توان به خستگی مفرط، کاهش عملکرد کلیه‌ها مانند کاهش حجم ادرار یا تعداد دفعات دفع، اسهال و در انتها کاهش تعداد گلبول‌های سفید است.

 

علائم کرونا در بعضی افراد به صورت خفیف ظاهر می‌شود و به اشتباه سرماخوردگی یا آنفولانزا تشخیص داده می‌شود، در حالی که کرونا ویروس خطرناک‌تر و احتمال مرگ را برای گروه‌های حساس به همراه دارد. سهل‌انگاری در تشخیص و درمان کرونا ویروس باعث تشدید علائم و حاد شدن بیماری می‌شود و مشکلات جدی مانند مشکل در کلیه‌ها و دستگاه تنفسی را ایجاد می‌کند.

ویروس کرونا ابتدا با تب خفیف حضور خود را در بدن فرد مبتلا اعلام می‌کند. بعد از تب، فرد مبتلا شروع به سرفه‌های خشک می‌کند. این نکته را در نظر بگیرید که تب فرد مبتلا به کرونا بسیار خفیف است که گاهی تشخیص داده نمی‌شود. بنابراین در صوت بروز هر یک از علائم کرونا به خصوص سرفه‌های خشک و گلودرد و تنگی نفس بدون زمینه قبلی حتما به پزشک مراجعه کنید و آزمایش‌های مرتبط را انجام دهید.

 

ویروس کرونا

 

 

 در همین رابطه بخوانید:

 

ویروس کرونا در چه کسانی شدیدتر است؟

کرونا ویروس مانند هر ویروس دیگر از خانواده‌اش برای گروه‌های حساس جامعه خطرناک‌تر است. گروه‌های حساس جامعه شامل:

  • بیماران قلبی
  • بیماران با مشکلات تنفسی و ریوی
  • افراد مبتلا به دیابت
  • بیماران مبتلا به سرطان
  • بیماران کلیوی
  • افراد دچار نقص سیستم ایمنی بدن
  • سالمندان و کودکان

هر یک از افرادی که در یکی از گروه‌های بالا قرا می‌گیرند باید بیشتر از افراد دیگر مراقبت کنند و تا حد ممکن از خانه خارج نشوند.

 

سیستم ایمنی بدن

 

 

 در همین رابطه بخوانید:

 

روش‌های کنترل و مقابله با شیوع ویروس کرونا

افزایش سیستم ایمنی بدن

در این شرایطی که ویروس کرونا تبدیل به یک مشکل جهانی شده است، باید کنترل و مقابله با شیوع کرونا در اولویت قرار دارد. کرونا ویروس وحشت زیادی را در سطح جهانی ایجاد کرده است و همانطور که اشاره کردیم باعث مرگ افراد در کشورهای مختلف از جمله ایران شده است، اما با رعایت نکاتی می‌توان از شیوع کرونا، البته شیوع بیشتر جلوگیری کرد.

هر زمان که شرایط اضطراری ایجاد می‌شود، قدم اول حفظ آرامش است، در این شرایط که شیوع کرونا رو به افزایش است و سازمان بهداشت جهانی وضعیت را اضطراری اعلام کرده است، اول از همه باید آرامش خود را حفظ کنید و سعی کنید که سیستم ایمنی بدن خود را تقویت کنید. توجه کنید استرس و اضطراب سیستم ایمنی بدن را تضعیف می‌کند.

یکی از راه‌های افزایش سیستم ایمنی بدن تغذیه مناسب است، در این مدت که شیوع کرونا در ایران رو به افزایش است سعی کنید در رژیم غذایی خود انواع سبزیجات، میوه و ویتامین‌ها را قرار دهید. هر چقدر سیستم ایمنی بدن قوی باشد، احتمال ابتلا به ویروس کرونا کاهش پیدا می‌کند.

 

سیستم ایمنی بدن

 

 

یکی از راه‌های افزایش سیستم ایمنی بدن تغذیه مناسب است، در این مدت که شیوع کرونا در ایران رو به افزایش است سعی کنید در رژیم غذایی خود انواع سبزیجات، میوه و ویتامین‌ها را قرار دهید. هر چقدر سیستم ایمنی بدن قوی باشد، احتمال ابتلا به ویروس کرونا کاهش پیدا می‌کند.

 

رعایت بهداشت فردی

متاسفانه تاکنون هیچ واکسن برای محافظت در برابر ویروس کرونا پیدا نشده است. پس همانطور که در سطر‌های بالا اشاره کردیم افزایش سیستم ایمنی بدنی را اولویت قرار داد. رعایت بهداشت فردی قدم بعدی برای مقابله با افزایش شیوع کرونا است.

روش‌های مقابله با شیوع کرونا با رعایت بهداشت فردی

این روزها به ویژه در شبکه‌های اجتماعی و سایر رسانه‌ها تاکید زیادی به شستن دست‌ها با آب و صابون می‌کنند. این نکته را در نظر بگیرید که شستن دست‌ها در این شرایط ویژه باید با دقت بیشتری انجام شود. برای شستن دست‌ها باید قانون بیست ثانیه‌ای را رعایت کنید. یعنی شستن دست‌ها باید حدود بیست ثانیه طول بکشد. پیشنهاد می‌کنیم که زمانی که در حال شستن دست‌ها هستید به صورت معکوس بشمارید: ۱۰۲۰، ۱۰۱۹، ۱۰۱۸ و … بعد از شستن دست‌ها با یک حوله تمیز و یا دستمال دست‌ها را خشک کنید.

مطمئناً همه جا امکان شستشوی دست‌ها با آب و صابون نیست، بنابراین باید از محلول‌های ضدعفونی دست چه ژل و چه مایع که الکل ۷۰ درصد دارند برای ضدعفونی کردن دست‌ها استفاده کنید. در این مدت از دست زدن به چشم‌ها، دهان، گوش و بینی خودداری کنید.

 

سیستم ایمنی بدن

 

 

 در همین رابطه بخوانید:

 

در این مدت دست دادن و روبوسی با افراد به خصوص افرادی که علائم کرونا را دارند خودداری کنید. هنگام سرفه و عطسه از دستمال استفاده کنید و بلافاصله دستمال را در سطل زباله قرار بیندازید. اگر علائم کرونا در بدنتان ظاهر شد سریع به پزشک مراجعه کنید و از ماسک نیز استفاده کنید.

توجه داشته باشید که ویروس کرونا به مدت ۹ روز روی انواع سطوح فلزی، شیشه‌ای و … ماندگار است. بنابراین سطوحی که مرتب با آن سرکار دارید مثل میز کار، تلفن همراه، کیبورد کامپیوتر و … را با محلول پایه الکلی ضدعفونی کنید.

 

بیمارستان تشخیص کرونا

 

 

 در همین رابطه بخوانید:

 

در این مدت از رفت و آمدهای غیرضروری در مکان‌های شلوغ خودداری کنید. از مواد غذایی فله‌ای و باز استفاده نکنید. انواع گوشت و تخم مرغ کاملا پخته و بعد مصرف شوند. در این مدت در صورت بروز علائم بیماری بلافاصله به پزشک مراجعه کنید و از خوددرمانی و مصرف دارو خودداری کنید.

به هیچ عنوان در دام افراد سودجو و طبابت‌های خانگی نیفتید.در تصویر زیر آدرس بیمارستان‌های تشخیص کرونا را در تهران و سایر شهرها مشخص شده است. این نکته را نیز باید یادآوری کنیم که در شرایط حال از رجوع بی‌دلیل به بیمارستان‌ها و مراکز پزشکی خودداری کنید.

 

بیمارستان تشخیص کرونا

 

 

در این مدت دست دادن و روبوسی با افراد به خصوص افرادی که علائم کرونا را دارند خودداری کنید. هنگام سرفه و عطسه از دستمال استفاده کنید و بلافاصله دستمال را در سطل زباله قرار بیندازید. اگر علائم کرونا در بدنتان ظاهر شد سریع به پزشک مراجعه کنید و از ماسک نیز استفاده کنید.

 

چه وسایلی آلوده به ویروس کرونا هستند؟

همانطور که ابتدای مقاله اشاره کردیم ویروس کرونا به صورت گسترده در ایران در حال شیوع است. مهم‌ترین کاری که می‌توانیم در این روزها برای سلامت خودمان و جامعه انجام دهیم این است که در خانه بمانیم. اما خیلی از افراد برای انجام کارهای ضروری مانند خرید مایحتاج خانه مجبور به بیرون رفتن از خانه شوند و یا کارمندان ادارات و بانک‌ها مجبور هستند تا روزهای پایانی اسفند سرکار حاضر شوند.

متاسفانه ویروس کرونا روی سطوح مختلف مدت زمان زیادی باقی می‌ماند و به همین علت باید دقت زیادی ضدعفونی کردن وسایل و سطوح به خرج دهیم. کارمندان در روز با وسایل مختلفی سر و کار دارند که امکان آلودگی آنها به ویروس کرونا بالا است. وسایلی مانند کیبورد و موس کامپیوتر،خودکار، ماشین حساب و … در این شرایط سعی کنید در طول روز وسایل را ضدعفونی و تا از  دفتر، خودکار، ماشین حساب شخصی و… برای انجام کارها انجام دهید. استفاده از ماسک و دستکش نیز فراموش نکنید.

خیلی از افراد عادت دارند که در طول روز در حین انجام کار چای بنوشند و یا تنقلاتی بخورند، در این مدت که  متاسفانه ویروس کرونا در همه جا هست و سلامت‌مان را تهدید می‌کند بهتر است این عادت را کنار بگذارید. اگر در بین کار هوس کردید که تنقلات بخورید و یا چای و قهوه بنوشید، دست از کار بکشید، دستتان را بشویید و بعد خوراکی میل کنید.

در این مدت از لیوان و ظرف شخصی در محل کار استفاده کنید و قبل از استفاده با آب گرم و شوینده بشویید.

تا به اینجا در مورد کارمندان گفتیم که مجبور هستند سرکار بروند و این امکان را ندارند که در خانه بمانند. اما افرادی هم که می‌تواند در خانه بمانند برای خرید مایحتاج خانه و کارهای ضروری دیگر مجبور هستند که به بیرون از خانه مراجعه کنند. در این شرایط سعی کنید کارهای مربوط به پرداخت پول را به صورت اینترنتی و با اپلیکیشن‌های مختلف انجام دهید و از مراجعه به بانک‌ها که جز آلوده‌ترین مناطق است و احتمال انتقال ویروس کرونا بالا است، خودداری کنید.

 

ویروس کرونا

 

 در همین رابطه بخوانید:

 

در این مدت برای خروج از خانه حتماً اصول بهداشتی را رعایت کنید، ماسک مناسب و دستکش هنگام خروج از خانه فراموش نکنید. از تماس دست‌ها با چشم‌ها، صورت و دهان خودداری کنید. بارها گفته شده که از وسایل حمل و نقل عمومی برای رفت و آمد استفاده شود ولی در این شرایط برای قطع زنجیره انتقال ویروس کرونا از وسایل حمل و نقل عمومی مثل اتوبوس و مترو استفاده نکنید و از اتومبیل شخصی برای کارهای ضروری خارج خانه استفاده کنید.

در این مدت که وجود ویروس کرونا همه جا افراد را تهدید می‌کند، سعی کنید از پول نقد برای خرید استفاده نکنید و از کارت‌های اعتباری استفاده نمایید.

وسایلی را که خریداری کرده‌اید با دقت بشویید و ضدعفونی کنید، همانطور که گفتیم ویروس کرونا در هر سطوحی ممکن است وجود داشته باشد پس از ضدعفونی کردن خریدها غافل نشوید. متاسفانه این روزها به ناچار مصرف پلاستیک و مواد شوینده افزایش چشمگیری داشته است. بعضی از افراد کیسه‌ها را نگهداری می‌کنند تا در خرید بعدی از آنها استفاده کنند اما متاسفانه نباید پلاستیک‌های خرید را نگهداری کنید، بنابراین بهتر است از کیسه‌های پارچه‌ای برای خرید استفاده کنید و بعد از هر بار استفاده بشویید.

وسایلی شخصی مانند ساعت، موبایل، زیورآلات مثل انگشتر، کارت‌های اعتباری، کیف پول و … احتمال آلوده شدن آنها به ویروس کرونا زیاد است، پس حتماً بعد از هر بار استفاده آنها را بشویید و ضدعفونی کنید. برای ضدعفونی کردن وسایلی مثل ساعت و موبایل از محلول پایه الکلی و یا پدهای الکلی استفاده کنید. جنس ساعت‌ها معمولاً استیل است و ویروس کرونا مدت طولانی روی سطح باقی سطوح استیل باقی می‌مانند پس هرگز ضدعفونی کردن ساعت و زیورآلات را فراموش نکنید. همچنین افراد عینکی نباید از تمیز و ضدعفونی کردن عینکشان را بعد از بازگشت به خانه غافل شوند.

موبایل‌، هندزفری و شارژر همیشه از آلوده‌ترین وسایل هستند و لازم است مرتب تمیز و ضدعفونی شوند. اما در این مدت برای تمیز کردن این وسایل دقت و وسواس بیشتری به خرج دهید. زمانی که بیرون از خانه هستید سعی کنید با موبایل صحبت نکنید و برای مکالمه‌های ضروری با تلفن همراه از هندرفری استفاده کنید. البته فراموش نکیند که هندزفری را قبل از استفاده ضدعفونی کنید، در سطرهای بالاتر اشاره کردیم که یکی از راه‌های انتقال ویروس کرونا گوش‌ها، چشم‌ها و … است.

بعد از بازگشت به خانه حتماً کیف پول و کارت‌های بانکی را با محلول پایه الکلی و پدهای الکلی تمیز و ضدعفونی کنید.

 

سیستم ایمنی بدن

 

 

موبایل‌، هندزفری و شارژر همیشه از آلوده‌ترین وسایل هستند و لازم است مرتب تمیز و ضدعفونی شوند. اما در این مدت برای تمیز کردن این وسایل دقت و وسواس بیشتری به خرج دهید.

 

نکات مهم برای مقابله با ویروس کرونا

ویروس کرونا تبدیل به یک معضل جهانی شده و کشور ما تنها کشوری نیست که با این بحران روبه‌رو شده است. اما در مدتی که ویروس کرونا در ایران به صورت گسترده در حال شیوع است بازار شایعات داغ شده است که این شایعات گاهی به قیمت جان افراد تمام می‌شود.

به عنوان مثال در چند روز اخیر افراد زیادی به دلیل مسمومیت به مراکز درمانی مراجعه کردند، در این شرایط علاوه‌بر اینکه مراجعه به بیمارستان‌ها و سایر مراکز درمانی احتمال آلودگی به ویروس کرونا را افزایش می‌دهد، برای کادر درمان که در حال حاضر در خط مقدم مقابله با این بحران هستند دردسر ایجاد می‌کند. پس در این شرایط به شایعات و تجویزهای غیراصولی توجه نکنید و از اخبار را از وب‌سایت‌ها و مراجع علمی و رسمی دنبال کنید.

ایران مدتی است که درگیر خشکسالی است و احتمالاً در این مدت هم مصرف آب هم بالا رفته است. بنابراین در مصرف آب دقت کنید و سعی کنید که میزان مصرف آب را مدیریت نمایید. مصرف پلاستیک هم در این مدت به دلیل استفاده از دستکش‌ها، پلاستیک‌های خرید و … افزایش پیدا کرده که متاسفانه برای محیط زیست خطر جدی است. در شرایط ویژه‌ای مانند حالا که مجبور به استفاده از دستکش یکبار مصرف هستیم و یا به ناچار باید کیسه‌های خرید را دور بریزیم؛ در مصرف دستکش، ماسک و … مدیریت به خرج دهیم تا آسیب کمتری به محیط زیست وارد شود.

همچنین از مصرف مواد غذایی فله‌ای خودداری کنید و از موادغذایی بسته‌بندی شده و بهداشتی استفاده نمایید. این روزها باید در خانه بمانیم تا زنجیره انتقال کرونا قطع شود. این روزها تعطیلات نوروز پیش رو است و خیلی از افراد تصمیم داشتند که سفر بروند و یا به مکان‌های تفریحی بروند، اما امسال بر خلاف سال‌های گذشته باید در خانه بمانیم تا باز هم بتوانیم عزیزانمان را ببینیم.

 

سیستم ایمنی بدن

 

 

 در همین رابطه بخوانید:

 

جمع بندی:

  • شیوع این ویروس خطرناک از شهر ووهان چین شروع شد و هزارن نفر را در سراسر چین درگیر کرد. این شهر ووهان و برخی شهرهای دیگر چین قرنطینه شدند.
  • کرونا ویروس، طیف وسیعی از ویروس‌ها را شامل می‌شوند. ساده‌ترین نوع ویروس کرونا سرماخوردگی معمولی و پیچیده‌ترین نوع آن در حال حاضر بیماری کرونا است که باعث نگرانی در سطح جهانی شده است.
  • شکل ساده‌تر این ویروس در گذشته نیز در بیماری‌هایی مانند سارس و نوعی آنفولانزا، مشاهده شده بود اما عامل بیماری مرگباری که این روزها دنیا را به حالت اضطراری در آورده است، جدیدترین نوع ویروس کرونا است.
  • حدودا ۱۱ هزار و نهصد نفر در سراسر جهان به این بیماری مبتلا شده‌اند و تقریبا ۲۶۰ نفر بر اثر کرونا ویروس فوت کرده‌اند؛ البته این آمار به سرعت در حال افزایش است و متاسفانه سرعت شیوع کرونا ویروس در ایران نیز به سرعت در حال افزایش است.
  • ویروس کرونا در ابتدا شبیه به یک سرما خوردگی ساده فصلی ظاهر می‌شود و به مرور علائم آن شدیدتر می‌شود. این بیماری تا ۱۴ روز دوره نهفته دارد و بعد از این مدت علائم کرونا در فرد آشکار می‌شود. کرونا بافت نرم ریه‌های فرد مبتلا را مورد حمله قرار می‌دهد و علائم در بیمار ظهور پیدا می‌کند.
  • علائم کرونا بعد از پایان دوره نهفتگی با گلودرد شدید، آبریزش بینی، عطسه، سرفه خشک، تنگی نفس به صورت نفس کوتاه و مقطعی و تند، تب طولانی مدت بروز پیدا می‌کند. از دیگر علائم کرونا می‌توان به خستگی مفرط، کاهش عملکرد کلیه‌ها مانند کاهش حجم ادرار یا تعداد دفعات دفع، اسهال و در انتها کاهش تعداد گلبول‌های سفید است.
  • این نکته را در نظر بگیرید که تب فرد مبتلا به کرونا بسیار خفیف است که گاهی تشخیص داده نمی‌شود. بنابراین در صوت بروز هر یک از علائم کرونا به خصوص سرفه‌های خشک و گلودرد و تنگی نفس بدون زمینه قبلی حتما به پزشک مراجعه کنید و آزمایش‌های مرتبط را انجام دهید.
  • یکی از راه‌های افزایش سیستم ایمنی بدن تغذیه مناسب است، در این مدت که شیوع کرونا در ایران رو به افزایش است سعی کنید در رژیم غذایی خود انواع سبزیجات، میوه و ویتامین‌ها را قرار دهید. هر چقدر سیستم ایمنی بدن قوی باشد، احتمال ابتلا به ویروس کرونا کاهش پیدا می‌کند.
  • برای شستن دست‌ها باید قانون بیست ثانیه‌ای را رعایت کنید. یعنی شستن دست‌ها باید حدود بیست ثانیه طول بکشد. پیشنهاد می‌کنیم که زمانی که در حال شستن دست‌ها هستید به صورت معکوس بشمارید
  • توجه داشته باشید که ویروس کرونا به مدت ۹ روز روی انواع سطوح فلزی، شیشه‌ای و … ماندگار است. بنابراین سطوحی که مرتب با آن سرکار دارید مثل میز کار، تلفن همراه، کیبورد کامپیوتر و … را با محلول پایه الکلی ضدعفونی کنید.

 

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *